o której

[...] częściej a mniej, rzadziej a więcej, bez znaczenia? Czy posiłek około 800-1000kcal nie jest przesadą? Moje oscylują w takich granicach z wyjątkiem kolacji, około 600g, w której ograniczam tłuszcze do 10-12. Przyjmując, że nie występują żadne warunki szczególne jak choroby przewlekłe, to w zasadzie jakiegoś większego znaczenia nie powinno to [...]

[...] zmieniony np. na najbardziej u nas popularny, w którym zabezpieczenie broni powoduje równoczesnie automatyczne zwolnienie kurka bez strzalu. Dzwignia zatrzasku zamka, której os laczy zespól lufy, zamka i mechanizmu powrotnego ze szkieletem, zamontowana jest po lewej stronie broni nad spustem i sluzy do zwalniania zamka zatrzymujacego sie [...]

trafiłam ostatnio na przychodnię sportową w Gliwicach na ul. zygmunta starego (o dziwo wszystko 100 % legal) w której lekarz sportowy podbija książeczkę za 20 zł <studenci> i 30 zł <osoby dorosłe>, nie trzeba robić żadnych dodatkowych badań - wszystko na miejscu. Przy zakładaniu kartoteki pielęgniarka mierzy ciśnienie i tętno [...]

[...] Szajby" :-) Z czasem się wzmocnisz. Przeskoczyłeś pewien etap edukacji i teraz to wyłazi :-) Twoje nadgarstki są wyłamywane już w pozycji rack. Tworzy się dźwignia, dzięki której "lepiej" panujesz nad ciężarem, a która w rzeczywistości odbiera Ci dużo napięcia przedramienia. Siłujesz się kettlem na rękę i on robi "łychę". Może to złudzenie i [...]

[...] Rozwiązaniem, nie jest ogarnianie tego w realu czy zaprzestanie przysiadów. Rozwiązaniem jest znalezienie problemu i weliminowanie go. Ewidentnie problemem jest dysproporcja którejś partii mięśniowej, kwestia której i jak siadając ją zmusić do wytężonej pracy. Szajba przypominam, że Ty masz rodzinę na utrzymaniu %-) Proponuję jeszcze raz [...]

[...] pięt. Bułgary na koniec i człowiek zabity ;-D Tutaj filmik z siadów. Gdyby były pytania czemu tak szeroko łapię sztangę - jest to dla mnie najbardziej komforowa pozycja, w której nie zawija mi się miednica, tułów cały czas prosty i najlepsza stabilność. Gdy złapie wężej, może i większy ciężar jestem w stanie wziąć, ale od razu zamiast na [...]

[...] kibic ma pełne prawo oceniać ale niech robi to z minimum szacunku do całej tej pieprzonej roboty, którą trzeba wykonać aby znaleźć się w miejscu sportowej kariery, w której miał okazję znaleźć się Janek. Wyzywanie go po porażce od ch**a świadczy o d****izmie osoby, która decyduje się to zrobić. Mamy coś takiego, że bardziej niż cieszyć [...]

[...] nie myśleć o nim miesiącami, ale kiedy jestem sama w lesie i kryzysie, zawsze przychodzi i zaciesza do mnie pod nosem. Doszłam do brzegu lasu, z ziemi wystawała jakaś rura z której wyciekała woda. Namoczyłam chustę, obmyłam się, ruszyłam dalej. Droga pięła się w górę, przyczepił się do mnie jakiś gość, który na początku wydawał mi się przesadnie [...]

[...] mam SM (stw. rozs.), obecnie nie mam zadnych objawów tej choroby, to nie potrafię normalnie żyć. Nigdy nie byłam u psychologa czy psychiatry...wiem ze powinnam iść, ale boję się ze osoba której będe opowiadała o swoich lękach poprostu mnie wyśmieje, nie wiem...Tak bardzo bym chciała normalnie żyć i cieszyć się życiem, chcę normalnie oddychać...

[...] a rytm serca jest przyspieszony ostatynio zauważyłem też że kiedy coś mnie rozpali to serce zaczyna naprawde szybko i micno bić a zauważyłem to po wypiciu gorącej herbaty po której byłem lekko rozpalony, nie dawno nawet po dwuch kieliszkach wódki serce zaczeło szybko bić. Byłem ostatnio u lekarza rodzinnego i ten kazał mi zrobić badania krwi na [...]

27.02.2015 Warzywa: brokul, ogorek, pomidor, salata Napoje: woda kokosowa, woda Minely dopiero 2 tygodnie, ale ze koniec miesiaca to czas na podsumowanie zmian. A zmiany sa... jakie sa. Zauwazalne tylko w wynikiach. (tak wiem, nie ma zdjec...musze nabrac jeszcze odwagi, jednak pod koniec redukcji, a moze i wczesniej, wrzuce fotki porownawcze, [...]

[...] dla stabilizacji... natomiast przy klatce było by to nie wygodne robiąc np:wyciskanie , lub rozpietki tylko 1 ręką bo wiadomoże nas będzie ciężar ciągną na to strone w której trzymamy hantle... Mi np: lepiej sie wykonuje cwiczenia z hantlami jak zrobie najpierwt 1 strone potem drugą z tego wzglądu że wiem że kazdej ze stron poświęciłem [...]

[...] dzień po dniu bez treningu;-D , a czytałam,że np. prolaktyny po treningu nie powinno się badać, a tu przed chwilą zonk :)) właśnie dostałam @ no i bądź tu mądra teraz....do której fazy zaliczyć dzień badania }:-( Z tego co pamiętam na wynikach są normy dla różnych dni cyklu. Z dobrych wieści to już drugi raz z rzędu kiedy mój cykl wynosi [...]

Uważam, że własnie AC.2010 jest rozpoczęciem nowej ery w której to Właśnie Kai i Phil będą walczyć na każdych ważnych zawodach o zwycięstwo i dobrze byłoby jakby wygrywał raz jeden, a raz drugi, bo obaj mają niesamowite sylwetki i jakość umięśnienia i na tych zawodach byli zdecydowanie najlepsi ;) kibicowałem osobiście Philowi i wg mnie akurat na [...]

Słabo spałem i jakoś nie mogłem się zebrać do treningu. Ale gdy ukończyłem ostatnią serię przysiadów (tą w której robię 25powt) to wszystkie dolegliwości przeszły jak ręką odjął :D ============================================== NOGI Przysiady ze sztanga 5/74kg, 2/97kg, 7/74kg, 11/54kg, 25/47kg Hip thrust 25/44kg, 10/74kg, 5/94kg, 5/94kg [...]

[...] wielkie pieniądze co były podwójny mistrz wagi piórkowej i lekkiej Conor McGregor. Dana White wyszedł z tym twierdzeniem na konferencji prasowej po gali UFC 246, podczas której McGregor triumfalnie powrócił do Oktagonu w walce wieczoru w wadze półśredniej w której pokonał w zaledwie 40 sekund weterana Donalda Cerrone. Oto, co szef organizacji [...]

[...] 180 g Tłuszcze: 90 g Węglowodany: 315 g Jeśli chodzi o kiełbasę to raczej unikam, wrzuciłem w rozpisce żywiecką, ale to dlatego, że kupuję żywiecką w lokalnej rzeźni, w której nie stosuje się całej tej chemii, a mięso jest dobrej jakości - niestety oczywiście brak jakichkolwiek informacji o parametrach odżywczych. Tak czy inaczej, raczej [...]

[...] I śniadanie (bez zmian)7:30max 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 250ml mleka 3,2% II śniadanie 10:30 150g piersi z kurczaka III posiłek 12:20-13:15 (tutaj w zależności do której będę miał jeśli do pózna to o 13:15 bd jadł jeśli wczesniej to 12:20:) chodzi o to aby nie jeść np o 13:15 III śniadanie i 14:15 obiad xd :P) 100g piersi z kurczaka [...]

Witam Ponownie! Wracam do was po krótkiej przerwie , podczas której troszkę się zmieniło. - Dużo się też o sobie dowiedziałem i zauważyłem jakie bzdury wcześniej pisałem ,że aż mi głupio :D Po pierwsze wdrożyłem w swoje zycie dietę ,której stanowczo się trzymam (czasami nie zjem drugiego śniadania jeżeli zabraknie czasu ,ale to tam...) , w każdym [...]

[...] czemu istoty człowiekopodobne lubią ten rodzaj zielska. Nie można tego jeść, do niczego się nie nadaje, szybko się zepsuje (zwiędnie). 2. Kup jakąś śliczną karteczkę na której będziesz mógł pozostawić coś więcej niż tylko swój podpis. Nie ma weny? Wyobraź sobie, że piszesz to do Jessiki Alby, że od treści zależy czy ona (Jessika) się z tobą [...]